Have a Support Community/Team
Selalu luangkan masa dengan orang yang peduli dan prihatin
akan kau. Yang kau bebas nak kongsi cerita dari family dan kawan2 yang
dipercaya.
Supplement:
-> Jangan skip makan@meal (walau tak lapar, cuba bawa makan
sarapan dan sekurang2nya makan nasi atau mee ke sekali sehari)
-> Practice a healthy
meal dan cuba minum kuantiti air putih yang mencukupi. (elakkan mee segera, junk food. Kalau fast food tu ok lagi sebab alternatif
beli makanan tak masak sendiri. Dan cuba minum air putih yang mencukupi)
-> Cuba luangkan masa outdoor dan bersukan (pergi pantai ke,
taman, dll)
Beberapa hari kepas, ada tengok kat tv kebetulan tengok kejap. Pasal kemurungan. Dalam bahasa inggerisnya depression la tu kan. Jadi yang saya dapat simpulkan ringkasan dari perkongsian mereka2 yang telah melalui situasi tu,..Diorang hadapi dengan...dekat dengan Allah, dan keluar rumah @ sibukkan diri. wallahu'alam bissawab.
(up to here...I'm not sure if there's gonna be upcoming post of this theme. Kalau ada, adalah ye. fi amanillah. May Allah ease our matters allahumma amin amiin. )
wassalam...
0 comments:
Post a Comment