Lit Up Your Life (Ep. 2)

Have a Support Community/Team

Selalu luangkan masa dengan orang yang peduli dan prihatin akan kau. Yang kau bebas nak kongsi cerita dari family dan kawan2 yang dipercaya.

Supplement:

-> Jangan skip makan@meal (walau tak lapar, cuba bawa makan sarapan dan sekurang2nya makan nasi atau mee ke sekali sehari)

 -> Practice a healthy meal dan cuba minum kuantiti air putih yang mencukupi. (elakkan mee segera, junk food. Kalau fast food tu ok lagi sebab alternatif beli makanan tak masak sendiri. Dan cuba minum air putih yang mencukupi)

-> Cuba luangkan masa outdoor dan bersukan (pergi pantai ke, taman, dll)

Beberapa hari kepas, ada tengok kat tv kebetulan tengok kejap. Pasal kemurungan. Dalam bahasa inggerisnya depression la tu kan. Jadi yang saya dapat simpulkan ringkasan dari perkongsian mereka2 yang telah melalui situasi tu,..Diorang hadapi dengan...dekat dengan Allah, dan keluar rumah @ sibukkan diri. wallahu'alam bissawab. 

(up to here...I'm not sure if there's gonna be upcoming post of this theme. Kalau ada, adalah ye. fi amanillah. May Allah ease our matters allahumma amin amiin. )

wassalam...

Read More »

Lit Up Your Life (Ep. 1)

Bismillahirrahman nirraheem...

Assalamu'alaikum wmt.

Moga kali ni istiqomah menulis entri...Ok target readers kali ni untuk 1) mereka yang sedang mengalami depresi dan down mode. 2) Untuk yang nak adjust life reset button gitu.

Objektif? Setentunya a better life and way of thinking and inner peace. Mohon maaf ayat mix up yang penting moga bermanfaat dan saya akan usahakan cuba minimumkan penggunaan bahasa campur inggeris dan melayu, insyaAllah.

So...direct tak payah nak intro panjang sangat.

Kunci utama dan langkah pertama, 'Jaga hubungan dengan Allah' 

Kita tak kata hubungan baik dengan manusia tu tak penting. It's not that way. One step at a time, langkah demi langkah. Macam ada hadith tu 'ihfazillah, yahfazka' lebih kurang maksudnya bila kita jaga hubungan dengan Allah insyaAllah hal2 urusan kita akan dipermudahkan. Tak semestinya smooth setiap masa tapi walau ada rintangan ke apa, hati kita lapang dan tenang insyaAllah.

How...?

1) Dengan jaga solat
Cuba usahakan untuk lakukan tunai on time tak qadha dan awal waktu. Sebagai umat Islam kita tau solat tu tiang agama, solat tu wajib dan perkara pertama dihisab di akhirat nanti tapi...secara praktikal...So mungkin inilah hikmahnya Allah uji awak dengan depresi atau down tu sebab kalau life smooth lancar, naik dan terus naik tu, kalau Allah bagi awak macamtu awak akan makin lupa diri dan jauh, lalai dari Allah.

2) Zikir dan Al-Quran
Usahakan, biasakan baca Quran sebaik-baiknya awal pagi dan waktu malam beberapa muka surat atau even satu atau dua muka surat. Kalau sibuk sangat sekali sehari pun okey. Quran kan surat cintaNya dan cahaya di dunia, kubur dan akhirat (boleh baca doa khatam Al-Quran yang indah baitnya pasal penerang dan cahaya ni...)

Zikir tu apa2 je. Istighfar dan selawat pun dah okey. Sebolehnya kita ingatkan diri activate dari masa ke semasa, hati dan minda kita tak sunyi dari zikir. Macam connection signal internet kita suka bila tinggi kan. Ha...macamtu kita cuba hubungan dengan Allah. Lagi2 iman ni yazid wa yanqus- menaik dan berkurang, turun naik, dan syaitan akan selalu berusaha menyucuk kita dengan bisikan2 dan hasutan. 'Auzubillahi minnas-syaitonirrajeem. Moga Allah ArRahman lindungi dan kuatkan diri kita.

Oh lagi baik kalau kita tambah vitamin zikir ni dengan amalkan doa ma'surat (himpunan doa Rasulullah pagi dan petang) sekurang-kurangnya sekali sehari, baca selawat syifa, bismillah lima, selawat tafrijiyyah dan sebagainya. The closer we are to Allah, the benefits returns to each of us ourselves.

Supplement lain untuk episod kali ni,
->berharum-haruman (@pakai perfume tapi jangan berlebihan). Bagus untuk minda kita.
->Kemas rumah dan memasak (kemas tu kemas meja, bilik, mana2 ruang dalam rumah atau meja kerja kat ofis ke...dll)
->Kurangkan scroll media sosial. (takkan hampir siang malam asyik dengan fon kat tangan. spend time with something else)

InsyaAllah jumpa lagi episod2 akan datang. Fi amanillah...

Read More »